煮白開(kāi)水的正確方法

　　每天飲用800ml白開(kāi)水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進(jìn)行飲用，才能達(dá)到健康效果。

　　Step1．用明火進(jìn)行煮水醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進(jìn)行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內(nèi)發(fā)揮溫?zé)嶙饔谩?/p>

　　Step2．水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘。

　　水燒開(kāi)沸騰后，將壺蓋打開(kāi)（有種說(shuō)法是讓熱水取“火”的能量外，同時(shí)吸取“風(fēng)”的能量）繼續(xù)加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內(nèi)污垢的角度出發(fā)，為了防止熱水外溢，可以適當(dāng)?shù)脑诜兴刑砑幼⑷肜渌?/p>

　　Step3．在杯子中注入開(kāi)水停止加熱，將開(kāi)水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的白開(kāi)水了！每天飲用800ml，排毒養(yǎng)顏，遠(yuǎn)離疾?。?/p>

　　白開(kāi)水的飲用方法

　　1 健康生活由每天清晨醒后一杯白開(kāi)水開(kāi)始

　　每天清晨醒后，飲用一杯40~50度的溫?zé)岚组_(kāi)水，注意慢慢的小口分?jǐn)?shù)次飲用，一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開(kāi)水后30分鐘后進(jìn)食。

　　清晨醒后，腸胃處于冷置狀態(tài)，為了激活消化系統(tǒng)，提高消化能力，飲用白開(kāi)水溫暖整個(gè)胃部，激活腸胃消化機(jī)能，利于食物的消化。

　　另一方面，溫?zé)岬陌组_(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，利于易瘦體質(zhì)的形成。

　　注意掌握好飲水量，過(guò)量的飲用會(huì)造出反效果，導(dǎo)致浮腫。

　　2 一日三餐各一杯白開(kāi)水

　　一日三餐各一杯白開(kāi)水，慢慢小口進(jìn)行啜飲，切忌大口吞咽。剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得白開(kāi)水比較“無(wú)聊”沒(méi)有什么味道，隨著飲用白開(kāi)水，身體中的老化廢物被清除，漸漸會(huì)品嘗到白開(kāi)水有一種甘甜的味道。