卵泡期：加強(qiáng)保養(yǎng)

　　月經(jīng)周期的第5-14天，被稱為卵泡期，時間約10天。這段時期，濾泡荷爾蒙大量分泌，血液中的雌激素水平逐漸回升，身體新陳代謝旺盛，消化功能良好。

　　在生理周期的所有階段中，卵泡期的肌膚狀態(tài)好。荷爾蒙分泌增加，血液中雌、孕激素含量穩(wěn)步回升，肌膚血液飽滿，代謝平衡穩(wěn)定，通常呈現(xiàn)細(xì)致光滑、白皙紅潤的狀態(tài)。卵泡期臉色好到洗過臉，什么都不搽，就能出門。

　　高精保養(yǎng)，滋養(yǎng)肌膚 卵泡期待肌膚不但狀態(tài)好，抗過敏能力也很強(qiáng)，從前不敢輕易使用的護(hù)膚品，此時不妨大膽嘗試，像面膜、精華液等高濃度的護(hù)膚品能給肌膚帶來煥然一新的感覺，效果往往更加明顯。同時不妨抓住這個機(jī)會，為肌膚注入深層的水分和營養(yǎng)，讓肌膚從根本上得到滋潤與呵護(hù)。每天潔面以后，將營養(yǎng)保濕水倒在手上，輕輕拍打肌膚，再涂上營養(yǎng)面霜，并配合使用精華液；卸妝以后，用營養(yǎng)膏按摩肌膚，并每周做一次營養(yǎng)面膜。

　　大量喝水，排出體內(nèi)毒素 卵泡期身體基本上處于一種平衡狀態(tài)，但仍有部分毒素沒有排出，需要繼續(xù)排毒。早晨醒來以后，喝一杯500毫升的水，既能清理腸胃，又能美容養(yǎng)顏，還可以在水中添加芒果、檸檬、山楂等酸性水果果汁，進(jìn)一步促進(jìn)腸胃蠕動，加速新陳代謝。多吃一些富含維生素的綠色蔬菜，能增加肌膚的彈性。倘若想讓肌膚更加滋養(yǎng)，不妨試試各種類型的靚湯，紅棗、生魚、當(dāng)歸、燕窩、鮑魚……

　　黃體期：徹底清潔重要

　　黃體期一般自月經(jīng)后的第二周開始，也就是生理周期的第15天，歷時14天左右。這一階段，雌性荷爾蒙分泌減少，雄性荷爾蒙分泌增加，成熟的卵泡排卵后，形成黃體，并分泌出黃體素。由于黃體素的作用，內(nèi)分泌容易失調(diào)，同時，血液中雌激素的水平會再次下降，孕激素的水平不斷升高。

　　雄性荷爾蒙占據(jù)主導(dǎo)地位的黃體期，是肌膚為危險的時期。由于雄性荷爾蒙的作用，肌膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大，此外，孕激素水平的升高，使肌膚角質(zhì)不斷增厚，加上具有滋養(yǎng)作用的雌性激素大量減少，痘痘、粉刺、痤瘡很有可能冒出來。同時，血液中雌激素的水平會再次下降，孕激素的水平不斷升高。

　　徹底清潔卸妝，時刻控油 黃體期的肌膚很容易油脂分泌過旺，而且易受外界環(huán)境污染，所以要每天徹底清除堵塞毛孔的油脂，保證肌膚正常呼吸。每天至少早晚兩次潔膚。

　　由于黃體期肌膚十分敏感，卸妝工作要尤其小心。盡量避免過度揉搓或刺激性卸妝液給肌膚帶來刺激。首先，用化妝棉蘸冷藏過的化妝水，輕輕擦拭上過妝的肌膚，再用具有深層清潔作用的洗面奶，仔細(xì)清潔肌膚。

　　除了每天必需的潔面工作以外，使用控油啫喱或控油液，涂抹在容易產(chǎn)生油脂的T形區(qū)域，畫圈按摩，再用清水沖洗。隨身攜帶吸油面紙，只要感覺肌膚油膩，立即吸除，以保持肌膚清爽通透。

　　多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素 多吃水果蔬菜，如胡蘿卜、藕、梨、葡萄等，增加對維生素A、B、C、E的攝取，促進(jìn)體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定。秋冬季節(jié)里，氣候干燥，肌膚容易起皺，多吃一些含有蛋白質(zhì)和促進(jìn)雌性激素分泌的食品，如芝麻、大豆、麻油、山藥等，能夠加速肌膚代謝功能的恢復(fù)，讓肌膚變得光滑細(xì)致。