運動加快循環

　　氣血變得活絡起來，人的氣色自然也會好很多。刺激身體循環的方法很多，去健身房運動鍛煉對很多白領是一種想做但是啟動難的方式，其實不一定非要去健身房。愛美網建議姐妹們不穿高跟鞋的時候，可以小步慢跑或者快步走到車站，這樣也能達到鍛煉的效果。要抓緊機會鍛煉，而且這樣上班路上效率還高。

　　開車的姐妹，不要以為這事就與你無關，可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步，只要多動幾下，就比一動不動強。

　　及時排毒

　　每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入身體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓一天輕盈開始。

　　食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

　　享受SPA

　　膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA。先泡個熱水澡，熱水澡可以讓女人血行通暢，減少由于微循環不暢而造成的雀斑色素沉淀。SPA中心的環境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家近的美容院，給自己辦張SPA卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。

　　尤其是面部的SPA按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SPA是制造好臉色有效的懶人被動運動。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體去角質。該寵愛一下自己啦，這將會是既享受又有效的體驗。