3.蹺腿擺髖法：

　　偏癱患者取仰臥位，用枕頭（或由家屬協助）將患側的腿固定在屈膝位，將健側的腿放在患側腿的膝蓋上，然后向左右擺動髖部。每天可做2～3組，做20次為1組。做蹺腿擺髖鍛煉可增加偏癱患者肢體的協調性和對患肢的控制能力，并有利于其行走功能的恢復。

　　4、頂天立地（一招二式）

　?、?、站式：兩腳站立與肩同寬，兩臂自然下垂或手扶固定物，雙目微閉，呼吸自然，全身放松。然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地有力，牙漸咬緊，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態一會后全身逐漸放松。

　?、?、臥式：全身放松仰臥后，逐漸使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直繃緊，保持繃緊狀態一會后全身逐漸放松。

　　5、雙手訓練（一招二式）

　?、佟㈦p手張緊：站立、平坐或者仰臥，全身放松后逐漸使手掌和手指張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續張緊一會兒后逐漸放松。

　?、凇㈦p手握固：與前式同，在手掌和手指充分放松以后，將手掌變拳逐漸握緊（無論有沒有握緊都努力這么做），持續握緊一會兒后逐漸放松。

　　6、雙腳訓練（一招二式）

　　①、張腳趾：：平坐或者仰臥，全身放松后，逐漸使腳趾張開、張緊（無論有沒有張開、張緊都努力這么做），持續張緊一會兒后逐漸放松。

　?、凇⒐茨_尖：與前式同，在雙腳充分放松以后，逐漸把腳尖向內勾緊（無論有沒有勾緊都努力這么做），持續勾緊一會兒后逐漸放松。