夾被子睡其實(shí)很健康

　　許多人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣夾著被子，感覺(jué)這樣更舒服，其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的。

　　許多人睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣夾著被子，感覺(jué)這樣更舒服，其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的。美國(guó)物理治療協(xié)會(huì)發(fā)言人佩吉·布里爾說(shuō)，人在仰臥時(shí)腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時(shí)，可以在膝蓋下方放一個(gè)枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。而側(cè)臥時(shí)，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對(duì)較輕，但如果上方的膝蓋搭下來(lái)的話(huà)，會(huì)令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。

　　所以，側(cè)臥時(shí)，好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個(gè)小枕頭，以保證脊椎和頭保持在一條直線(xiàn)上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓脖子處在一個(gè)舒服的角度。　　

　　看一小時(shí)電視減壽22分鐘

　　澳大利亞布里斯班昆士蘭大學(xué)人口健康學(xué)院的倫恩特·威爾曼博士及其同事們發(fā)現(xiàn)，看電視減壽命，并把這一發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上。

　　威爾曼說(shuō)：“看電視的危害應(yīng)該與抽煙和肥胖的危害一樣大。”去年，澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天看1小時(shí)電視，將會(huì)導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)升高8%，尤其是易患心血管疾病。威爾曼說(shuō)：“我們把這項(xiàng)研究轉(zhuǎn)化成澳大利亞人看電視時(shí)長(zhǎng)與壽命之間的關(guān)系結(jié)論。