含咖啡的飲料“淺嘗輒止”

　　凡凡的“時尚”

　　凡凡非常喜歡喝咖啡。學習疲倦之余，一杯咖啡既可解除疲勞，又很時尚，凡凡對此很是享受。有時沒有咖啡，她就喝可樂等舍有咖啡因的飲料。然而時間長了，她對咖啡產(chǎn)生了依賴，只要不喝就感覺渾身沒勁兒，而且睡眠質量越來越差，甚至影響到了學習。喝咖啡和含咖啡因的飲料真的會造成這么嚴重的后果嗎?

　　醫(yī)生告訴你：

　　雖然咖啡因能提神解乏，振奮精神，但長期飲用對少年兒童的身心健康會帶來不利影響。

　　1、少年兒童對咖啡因的興奮作用較敏感，如果飲用過多會出現(xiàn)頭暈、頭疼、煩躁、心率加快、呼吸急促等癥狀，嚴重的還會導致肌肉震顫，寫字時手發(fā)抖。

　　2、咖啡因會干擾兒童的睡眠。飲用此類飲料多的孩子，夜間入睡慢，睡眠淺，容易醒，白天常打瞌睡，注意力也不容易集中。

　　3、經(jīng)常飲用的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長期過量攝入咖啡因則會刺激胃部蠕動和胃酸分泌，引起腸痙攣，導致慢性胃炎。

　　4、過量飲用會導致鈣質的流失，影響孩子的骨骼發(fā)育。

　　5、破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏。

　　6、咖啡不含有兒童必需的營養(yǎng)物質，必然會減少其他營養(yǎng)物質的攝取。

　　7、長期飲用還會產(chǎn)生依賴，造成心理負擔。

　　結語：你喜歡喝飲料嗎?現(xiàn)在你可要提高警惕了，盡量少喝一些飲料，呵護身體健康!(文章原載于《生活與健康》，刊號：2012.03，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。