3.夜間頻尿怎么辦
約有將近一半的孕婦會被夜間頻尿所困擾，出現睡眠不好的情況。專家提醒，夜間頻尿可由器質性病變或者心理因素引起，因此必須要及時咨詢醫生或去醫院做檢查。另外，孕婦在睡前必先上廁所，睡前3小時應避免喝太多的水?！ ?/p>
4.睡眠時間不夠怎么辦
孕婦由于種種原因，導致睡眠時間不夠，從而加重睡眠不好的情況。因此，孕婦應該盡量保持夜間睡眠充足，同時在中午找機會小睡一下，但時間不宜太長，25分鐘左右即可。
專業醫師給出的建議是：孕媽咪們每天晚上10點前就要就寢，保證睡足8～9個小時。其中，尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內，一定要保證佳的睡眠質量。努力培養規律的睡眠習慣，可是事實是如此佳睡眠對于大多數的孕媽咪來說，都只能是一個美好的愿望。
