12．少吃糖糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。

　　13．多運(yùn)劫45歲左右常進(jìn)行體育鍛煉的男子，比不鍛煉的人患心臟病的比例要小3倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉30分鐘。年紀(jì)大的人應(yīng)當(dāng)從事不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車、爬樓梯等。

　　14．忌亂性性生活不能亂。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談，變換性伙伴會(huì)造成心理壓力，并使生活失去節(jié)奏。

　　15．淡名利不能不顧健康、不惜代價(jià)地去追求升遷發(fā)跡。過分勞累和不安定的生活是影響壽命的一個(gè)重要因素。

　　16．擇居處醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，生活在一個(gè)不適宜的環(huán)境里，會(huì)經(jīng)常生病或煩惱，中年人應(yīng)盡量改善居處條件。

　　17．選職業(yè)應(yīng)從事你喜歡做又能勝任的工作，否則職業(yè)對(duì)你的壽命將會(huì)有不良影響。

　　18．避車禍車禍?zhǔn)侨祟惖牡谒拇髿⑹郑劳雎蕛H次于心腦血管病、癌癥和呼吸道疾病。

　　19．勿自擾消極的情緒（緊張、焦慮、憂郁、沮喪）會(huì)使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦惱的事，尤其是死亡、事故和疾病等。

　　20．應(yīng)結(jié)婚有配偶的人，早死率比獨(dú)身者、喪偶不口離異者明顯要低。

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些中年人養(yǎng)生妙招，都是非常實(shí)用而且簡(jiǎn)單易做的，大家不妨照著做，那么你的健康將會(huì)伴隨你到老年之后哦！（文章原載于《新民晚報(bào)》、《中老年時(shí)報(bào)》，作者：任敏、成書；版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）