高血壓保健 對降壓有益的日常保健措施
在生活當中，高血壓患者需要積極的重視從一些生活細節做起，合理的調控自己的血壓，這對促進治療進程是非常有益的。那么哪些日常保健措施是具有顯著的降壓效果的呢？下面我們就來具體的認識一下高血壓患者應該通過哪些措施來進行自我降壓。
患者需要注重消除自己存在的可以引發血壓升高的危險因素，這是非常必要的。高血壓的病情與情緒有很大的關系，大喜、大悲、都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人，則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。
日常很多方法都對高血壓患者的自我調治有益，因此患者需要重視利用，其中主要的包括飲食要三低二高低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）;高蛋白、高纖維素（蔬菜）。控制體重也是非常關鍵的，肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。房事要節制，在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。高血壓病病人應掌握自我感覺在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發生不適應及時就醫、治療。
以上這些日常的高血壓的保健措施都是患者需要注重利用的，不然的話，患者就會白白的錯失了理想的輔助療法，這是會影響患者順利的恢復健康的。
