對策三：買個專用血壓計
很多輕度高血壓息兒在初發期都察覺不到什么異常。如果發現孩子經常哭鬧、過于興奮、驚慌氣急、嘔吐、驚厥、發熱、浮腫等情況，家長要特別注意。新的《中國高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標準為：2-5歲>115/75毫米汞柱，5-10歲>125 /80毫米汞柱，10-14歲>135/85毫米汞柱。
給孩子測量時一定要先讓孩子安靜10分鐘，然后仰臥或者坐在凳子上，將右側手臂裸露伸直、向上，測量時應注意肘部與心臟保持同一水平。有高血壓家族史和超胖兒童，好每3個月測一次血壓，每次隨機測量3次取平均值。普通兒童每年體檢時檢查一次即可。
對策四：遠離香煙、電腦、壓力
在家里受被動吸煙危害的兒童患高血壓的風險會增加21%，而且母親吸煙比父親吸煙給孩子造成的危害更大。所以為了孩子的健康，也為了自己的健康，家長們好戒煙。形成兒童高血壓的誘因之一還有緊張的情緒，而電腦、手機等電子產品會讓孩子沉迷于網絡和游戲之中。孩子的大腦尚處于發育不完善的時期，長期受到電子產品的刺激，會使大腦皮層興奮和抑制失衡，引起全身的血管收縮，從而導致血壓的升高。
學業繁重、心理壓力大是很多學齡期的孩子都會遇到的問題，這種心理壓力會造成緊張、激動的情緒，繼而導致血壓升高。所以，家長一旦發現孩子壓力過大，可及時采取解壓的方式，比如帶著孩子出去走走，多運動，給孩子一些自己的時間等。
