四招預防老年人天冷骨折
俗話說“傷筋動骨一百天”，要是老人動不動就骨折，不像自己受罪，而且還讓原本就很忙碌的子女不得安寧。于是，家有老人的家庭，就特別想知道有沒有及早預防的方法。
結(jié)合大多數(shù)病人的情況和多年的臨床經(jīng)驗，骨科專家總結(jié)出了四招預防措施，僅供大家參考。
第一招：多做戶外運動，多曬太陽。因為在天冷的時候，老年人的戶外活動減少，在紫外線照射不足的情況下，體內(nèi)幫助鈣質(zhì)吸收的活性維生素D轉(zhuǎn)化減少。鈣吸收不良就會加重骨質(zhì)疏松。不過：戶外一運動雖然有助于預防，但一定要適當，別讓自己在運動時受傷。
第二招：平衡膳食，合理用藥。老年人要多補充鈣劑，多喝牛奶，多吃蝦皮等海鮮類食品；不要抽煙和喝酒以免影響鈣質(zhì)的吸收。而本身就有基礎性疾病的人，要在醫(yī)生的指導下，按時吃藥，以防疾病發(fā)作時跌倒。
第三招 精心照顧，小心行走。照顧老人是子女應盡的義務所以盡量不要讓老年人單獨生活好外出時也有人陪同，以防老人在走路時候摔倒。當遇上雨雪天氣時，盡量不要出門。出門時要穿輕、軟、防滑的布鞋。
第四招：正確的摔倒姿勢可減少傷害。骨折老人中，受傷多的部位是手腕和胯部。但要是在摔倒時往側(cè)面倒，就可以減少這兩個部位受傷的可能，另外，要是摔倒時是往后抑的話，一定要雙手抱頭以防腦訓受傷。
