“手機控”保健小貼士
控制使用時間重要
要緩解眼疲勞，控制使用視頻產品（包括手機、電腦、游戲機）的時間重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。使用手機、平板電腦，部分人是工作需要，部分人是追趕時尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機，畢竟電腦屏幕大，字體大，對眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢比低頭手捧著手機的姿勢對關節傷害更小。
選擇柔和背景色
手機屏幕、手機網頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度，因此可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網頁的背景顏色好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外，手機字體好調整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。
此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機，對眼睛的傷害特別大，此種環境中要杜絕使用。
別“摸黑作業”
改善環境也有助于緩解眼疲勞。相信大家都會有這種感覺。當關燈在黑暗的環境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。這是因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業”。此外，要注意使用手機的“佳位置”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。
