煙民的養生保健指南
在很多男人的生活里，有這么幾樣東西是必不可少的：煙、酒。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是怎么都放不下。本文從中醫理論出發，為多煙酒的男性朋友們介紹一些非常簡單的保健方法，身體還是要自己照顧和愛惜的。煙民的養生保健包括以下內容。
抽煙的弊端和保健
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收后，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。吸煙除了傷肺還會引發心血管病所以，煙民們，還是趕快戒煙吧。
針對抽煙的保健：保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，我向大家推薦的是羅漢果，將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的藥店就能買到，大概三四元一顆。
百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試這些養生食物。
