超實用的治療便秘2個小技巧

　　對于很多MM來講，順暢的大便可是一種奢求，想便又便不出來的感覺真的是很不爽，便不盡的感覺也會讓人很不舒服，還會讓毒素囤積體內，造成脂肪堆積，口臭，臉上長包，游泳圈。那么，便秘怎么辦呢？下面，我們就教你2招，輕松治療便秘。

　　妙招一：便意千萬別忍，快快找廁所！

　　你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？

　　錯失良機后，下次就不知道何時會想去上，如果以上的情況經常重復，那么別怪便秘找上你！如果你知道“便意”是怎么產生的，以后就不會想忍住不去上廁所了，盡可能的快速找到廁所解放吧！

　　人體的運作模式，許多不是經由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地將這個機制停下來，“忍便”就是其中之一。“便意”是由身體本身所發出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生“先忍一下”的情況。

　　1、有便意時，排泄就已經開始進行了！

　　大腸是環繞在腹腔中，長約1-1、5m的管狀臟器。當小腸吸收完食物中的營養素后，剩下的殘余物，就會來到大腸。大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘余物含有許多水分。

　　大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。

　　2、便便從液體變成固體

　　進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。