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九款健腦魚味食療(2)

  4、炒蟹肉

  原料:活梭子蟹2只(約500克),鵪鶉蛋6個,水發木耳10克,小麥粉30克,蔥、姜片、加飯酒、鹽、花生油適量。

  制作:①將梭子蟹洗凈,去肚臍,揭開蟹殼,把殼內蟹黃用勺子挖出,去掉蟹鰓,洗凈,每只蟹切成4塊;姜片改切成絲,蔥切成段;木耳去蒂,洗凈,一切為二。②把鵪鶉蛋打開,倒入碗內,放進小麥粉,加少許清水和鹽,攪拌咸蛋糊漿,再把蟹塊放入蛋糊中掛漿。③鍋內加入花生油,燒至八成熱時,倒入已掛漿的蟹塊,把蟹塊炸至金黃色耐撈出。④鍋內加入少許花生油,燒至冒煙,加入姜絲,煸炒一下,把炸好的蟹塊與黑木耳一起放入,再翻炒幾下,烹上酒,撒上蔥段。

  5、沙鍋魚頭

  原料:花鰱魚1條(約2000克),豆腐500克,豬肉片、水發香菇、冬筍片、熟豬油、醬油、白糖、料酒、味精、蔥、姜、鹽適量。

  制作:①花鰱魚去鱗、鰓、內臟,洗凈,用刀從頭后約8厘米處切下,成帶肉花鰱魚頭。豆腐切塊。②將帶肉魚頭抹少許醬油,下入八成熱的豬油鍋內炸約5分鐘,待魚頭呈現黃色時撈出。③勺內放入蔥油(事先用少許豬油和蔥熬制而成)、豬肉片,再放入炸好的魚頭、香菇、醬油、白糖、料酒、味精及清水,在鍋中煮到七成熟時,放鹽。倒入沙鍋內加入豆腐,用小火燒約15分鐘,起鍋時淋人豬油少許即可。

  6、墨魚包蓮肉

  原料:中等大小墨魚3條,蓮子肉100克,山藥300克,火腿肉100克,蝦100克,洋蔥2個,奶油、番茄醬、面粉、調味品各適量。

  制作:①墨魚洗凈,拭干;蝦除去殼和腸,橫切成3毫米厚的小薄片;火腿肉切碎;蓮肉放入熱水中約泡l小時,待外皮的紅色溶出來時,肉已柔軟,去皮,切成l—2毫米厚的小薄片;山藥切成2—3毫米厚的薄片,先放在稀鹽開水里略煮一下,待山藥片將要破時撈出來,放在缽里搗爛成泥;洋蔥切成圓片。②將切好的蓮肉、蝦肉、火腿肉等一起放入山藥泥中,加自己喜愛的調味料拌和,隨即將其塞入墨魚肚內,將口用線縫合,外面涂上奶油,放人烤箱烤20分鐘就熟了。如沒有烤箱.可放在鍋里燒烤。③洋蔥蘸上面糊(面粉加水調和)放在熬熱的奶油鍋內略炸一下就取出,作調料;將烤熱的墨魚橫切成約3毫米厚的圓片,配上炸洋蔥,蘸番茄醬吃。

健腦魚味食療 怎樣挑魚 水煮魚 
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