久坐嚴重損害健康 甚至危及生命

　　久坐對健康非常有害，甚至?xí)＜吧＜词鼓氵€經(jīng)常做運動，長時間坐著也對健康沒有好處。不管你是在咖啡館、學(xué)校坐著，還是在車里坐著，或者是在電腦和電視機前坐著，只要一天的大部分時間都是坐著，就會對健康產(chǎn)生不利影響。

　　不過以前的幾項研究顯示，一天的大部分時間都是坐著的人，肥胖、心臟病發(fā)作或者死亡的風(fēng)險更高。政府部門應(yīng)該重新考慮如何定義體育運動，才能增強人們對久坐危害性的認識。

　　連坐4個小時 人體調(diào)節(jié)基因?qū)㈥P(guān)閉

　　雖然健康官員已經(jīng)公布了運動時間的下限，但是他們并沒說明人們應(yīng)該把每天坐著的時間限制在什么范圍內(nèi)才對身體無害。“連續(xù)坐4個小時后，身體就開始發(fā)出有害信號。”她解釋說，調(diào)節(jié)體內(nèi)的葡萄糖和脂肪數(shù)量的基因開始關(guān)閉。對那些經(jīng)常運動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。

　　要一整天都在活動 而不是每天中的一段時間

　　那些每天都運動，但是仍會花大量時間坐著的人，如果運動能夠貫穿每一天，而不只是每天的一段時間，或許會對他們的健康更有益。31歲的亞特金·卡恩在倫敦一家金融公司工作，他表示，對他來說，這不是個好消息，因為一天中的大部分時間他都坐在電腦前。一周中的幾天晚上他會學(xué)習(xí)日本柔道和泰拳。

　　“我知道長時間不運動會對身體造成一些危害，不過我希望其在自己還有藥可救的時候能對我產(chǎn)生激勵作用。我真不希望久坐能對身體產(chǎn)生那么大危害。”去年公開的一項研究，對1.7萬多名加拿大人進行了大約12年追蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，人們坐的時間越長，死亡的風(fēng)險就越大，這跟他們是否運動無關(guān)。