運動有益健康，這可謂老生常談。而找到合適的運動方式，不僅強身健體，還有助于給一些特定的器官“保養”。比如，跑步對男性來說，就是非常好的前列腺保養法。保養的關鍵在于養成良好的日常生活習慣，保持運動健身的習慣、健康的飲食習慣、戒除煙酒等惡習。
NO1：定期檢查是關鍵
定期做身體檢查是必要的，有些疾病在發病初期或者說潛伏期內不會有特殊且很明顯的臨床癥狀，因此，定期體檢很關鍵。前列腺防護的第一招便是“防患未然，未知先卜”。可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，前列腺有病，排尿首先受影響的道理就在于此。打個比方，膀胱與前列腺的位置猶如一個倒置的葫蘆，那么膀胱可以看成是這個葫蘆上面的大肚兒，而前列腺則是下面的小肚兒，葫蘆的“柄兒”就是從前列腺中間穿過引出的尿道。
什么是前列腺？前列腺位于盆腔的底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸，醫生在直腸指診時，向前可以觸摸到前列腺，其道理就在于此同時，前列腺具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。這決定了它在性功能活動中的重要性。張河清主任說，所謂外分泌腺是指分泌物經管腺直接輸送到一定部位，如汗腺、消化腺等。
近年的研究表明，前列腺還有內分泌功能。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約2毫升前列腺液，是構成精液主要成分，它是均勻、稀薄的乳白色漿液性液體，正常時呈弱堿性（PH7。2），含有多種酶。精液由精漿和懸浮于精漿中的精子組成，精漿占射精總量的95%以上，而前列腺液則占精漿的1/3左右。
