毒是什么？不知道排什么？

　　毒是什么？含笑半步顛？NONONO！中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)則認(rèn)為，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動，才是清除毒素的正確方法。

　　排毒佳時間 吃啥恰當(dāng)

　　5：00am~7 ：00am大腸排毒

　　好在這段時間進(jìn)行排便，因?yàn)闀r間越晚，就會累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　7：00am~9：00am 胃排毒

　　盡量能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，譬如胡蘿卜就是佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因?yàn)榫o張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　11：00am~1：00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補(bǔ)心的食物，比如桂圓，可以補(bǔ)脾益心。另外，這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運(yùn)動。如果能夠午睡一會兒，更有利于心臟進(jìn)行排毒。

　　11：00pm~5：00am 膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦！