拒絕“電腦脖”的高招
玩電腦的正確姿勢
選擇符合人體工效學設計的電腦桌椅，電腦桌椅可以調整高度，座椅好有支持性椅背及扶手。
坐上去后，坐姿能保持三個90度：上半身應保持頸部豎直，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，肘部屈曲90度操作鍵盤或鼠標；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然彎曲90度，雙腳平放著地或一小板凳上，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
鍵盤和鼠標應放在身體正前方，并靠近身體。操作鍵盤或鼠標時，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。
顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方位置，并與顯示屏保持恰當的距離。
同時，使用電腦每隔一小時，應站起來做腰部后仰動作，預防腰肌勞損等，并放松肩部和手腕5～10分鐘。
