腰痛先不要隨便捶
腰痛發作時間不同，病情也不一樣。早不痛晚痛很可能是腰椎間盤突出。晚不痛早痛，則可能是組織發炎而造成的疼痛，如強直性脊柱炎等。如果三更半夜痛醒，這樣的腰痛也許是在提示有癌癥，比如骨癌。不分早晚日夜痛，則可能是其他器官出了毛病，如胃、十二指腸潰瘍等。
不同的腰痛，處理方法也不一樣。在腰痛發作時，應立即靜養，像蝦米一樣躺下，仰躺的時候，稍微抬高雙腿，或是膝蓋微彎，側躺的時候，讓腰和膝蓋稍稍彎曲即可。然后，在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾。同時，也可練練壓腿（老人需在家人保護下進行），將一條腿抬起，擱在桌面、矮凳上，隨著手的按壓、身體的彎曲，頭向膝蓋磕頭，可迅速緩解腰痛。在腰痛發作時，人們慣用的捶腰可能會壞事。因為，捶腰只對因疲勞引起的腰痛有幫助，而對于炎癥引起的腰痛，不宜熱敷也不宜捶打，以免引起疼痛部位充血加重病情。
結語：生活中其實有很多的事情只要我們換種方法就能夠更好的解決。健身也是，不管在什么時候，只要我們愿意就可以隨意的進行，不用擔心沒有時間的。（文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012.02，作者：蔣忠平，李易，李仲文，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。
