在健康的銀行里存錢
有一句格言說得好：“健康是人生第一財富。”在市場經(jīng)濟發(fā)展的今天，我國醫(yī)療體制改革尚未完善的時候，人們普遍反映“看病難”、“看病貴”，因此在健康的銀行里多存點“錢”，就能夠成為金錢也買不到的“富翁”。
在健康的銀行多存點“錢”，就應(yīng)該努力做到五個“心”：寡欲以清心，中和以平心，寧靜以養(yǎng)心，知足以安心，樂觀以怡心。有了這五個心，便能想得開，吃得香，睡得著，身心能得到健康。在此基礎(chǔ)上加強鍛煉，就能提高免疫力和抵抗力。同時注意飲食衛(wèi)生，以淡食為宜，雜食為優(yōu)，素食為主，慢食為佳，暴食為禁，冷食為少。
我從事教育工作幾十年了，在學校工作時，由于事情多、壓力大，平時不注意保養(yǎng)和鍛煉，因此身體不好，患多種慢性病。退休以后，我首先調(diào)整心態(tài)，做到三樂：知足常樂、自得其樂、與眾同樂，使自己精神先愉快起來。同時加強鍛煉，以健身的汗水洗盡生活的煩惱。每天確保兩個小時（早上與傍晚）的鍛煉打太極拳、走路、慢跑，全身得到活動，使腿腳穩(wěn)健扭腰左右轉(zhuǎn)，按摩各部位，從而減緩僵硬，促進血液循環(huán)；跳舞飄飄然，輕松愜意，心曠神怡。
