科學家發現控制飲食減肥新方法
據《科技日報》報道，比平常吃得少的時候，我們總會覺得沒吃飽，于是在下一頓再多吃一點（有時不只是一點）來補償。但一項新的研究表明，吃一頓控制分量的午餐不會有饑餓感，還能幫你每年減掉25磅的體重。
美國康奈爾大學的研究人員說：“減少一點點能量攝取，之后再去彌補卡路里，可以防止體重增長，而方法之一就是一星期堅持幾次控制分量的午餐。”
研究人員控制了17個志愿者每天的飲食。
第一星期，要求全體志愿者盡情地食用研究人員提供的自助餐，研究人員稱量餐前、餐后的食物重量。在接下來兩周的午餐時間，一半的人只能在6種市場上能買得到的小分量食物中挑選一種，而早餐、晚餐或者點心時間就任他們吃。而另一組餐餐都可以隨心所欲享受自助餐。
研究發現，控制午餐分量的一組志愿者每天少攝入250卡路里，體重每兩周減輕1.1磅。康納爾大學營養學和營養心理學專家說，實驗證明控制分量的用餐是一個簡單、便宜的減少卡路里攝入量的方法。
總結：以上介紹的這些不靠譜減肥法，對身體傷害真的是非常大的，小編在此要提醒那些要減肥的美眉，一定不要再這么做了，如果你想減肥，試試小編推薦的健康的減肥方法吧。（文章原載于《家庭保健 》，刊號：2012.02，作者：鎖千程、劉沁、李詩敏，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
