提高基礎(chǔ)代謝

　　3大新招數(shù)，讓身體時刻保持鮮活

　　你知道嗎？基礎(chǔ)代謝是每個人生命延續(xù)的“大功臣”。它不但提供機(jī)體維持生命必要的營養(yǎng)，同時還為細(xì)胞提供了維持體溫而消耗掉的能量。基礎(chǔ)代謝占了人體新陳代謝的70%之多，在保證健康品質(zhì)中起著不可取代的作用。一旦這種功能變得不再順暢，我們的排毒能力、呼吸能力、循環(huán)能力、吸收能力就會受到“致命打擊”，使生命不再鮮活。

　　120℃～30℃，代謝穩(wěn)定。

　　日本新研制的由天然植物萃取而成的純露能將體溫調(diào)節(jié)到代謝穩(wěn)定的20℃～30℃。在涼開水中滴入2滴純露，飲用后，其中的天然成分被大限度地吸收，從而調(diào)動身體的自我調(diào)溫機(jī)制，將人體內(nèi)部調(diào)整到舒適的溫度，基礎(chǔ)代謝自然會不斷增加。

　　選對零食，不胖反會瘦。

　　對于增加人體基礎(chǔ)代謝來說，零食的重要性不可取代——說說甘薯吧，其中含有纖維素，將身體內(nèi)多余的脂肪、糖、毒素排出體外，保持人體酸堿平衡，增加身體的代謝量；而玉米中富含的鈣、硒、卵磷脂、維生素E，同樣也對身體循環(huán)提供了不可缺少的代謝營養(yǎng)。

　　不動腿就動腦，光靠想象也有用！

　　如果你每天累得精疲力竭，基礎(chǔ)代謝就會大大降低，不妨采取冥想運(yùn)動法——平躺在沙發(fā)上，關(guān)掉電腦、電視，阻斷外界干擾。想像自己在運(yùn)動場中快步走，并隨著走動速度調(diào)整自己的呼吸。此時，心肺功能會提高，身體各個細(xì)胞都被調(diào)動起來，基礎(chǔ)代謝自然也隨之活躍了。