17、每天一頓谷類早餐

　　新近調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。女性營養專家說，谷類早餐中含豐富葉酸和β胡蘿卜素，都可以預防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

　　18、宮頸年檢，你做了嗎

　　今年年初，美國女性健康委員會宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。專家說，所有有性生活的女性都應接受每年一次的宮頸抹片檢查，如果連續3年報告正常，可以每兩年檢查一次，直到70歲為止。專家認為，只要發現及時，90%的宮頸疾病都可以預防。

　　19、家庭遺傳不能忽視

　　流行病學調查顯示，子宮疾病中常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應該做一次子宮自檢。

　　子宮自檢法：清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。

　　20、考慮懷孕這件事

　　懷孕是值得考慮的子宮護養方案!專家說，懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應力，對付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因為35歲后，身體應激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應力的目的很難達到。

　　揭示女人子宮不能說的秘密

　　月經來自子宮內膜

　　子宮壁的表層是內膜，月經就在這里產生。經期結束后，在卵巢分泌的雌激素作用下，內膜細胞開始生長，第5～9天時一層薄薄的內膜覆蓋了整個子宮表面，然后逐漸增厚，子宮腺體逐漸增多。第15天卵巢已排卵，內膜受孕激素的刺激繼續增厚，厚度可達5～6mm。第25天，如果卵子沒有受精，雌孕激素水平就會下降，腺體縮小，內膜逐漸變薄。后內膜失去支持而剝落，表現為月經來潮。在子宮，這樣的劇目每月上演一次。

　　為什么會痛經?

　　有10%的生育期女性會出現子宮內膜逆流，順著輸卵管到達腹腔、卵巢、甚至是直腸的部位，造成子宮內膜異位，并每月受激素控制發生局部出血，導致周圍組織出現炎癥、水腫，產生痛經。此外，如果宮頸管狹窄或子宮位置異常，會影響經血排出而引起痛經，子宮肌瘤、內分泌紊亂引起的子宮不正常收縮也會出現痛經。

　　為什么宮頸是事故多發地帶?

　　宮頸是子宮和陰道的連接通道，也是個事故多發地帶。女性陰道與外界相通，在生活中受到細菌感染的機會比較多，例如性愛中由他帶來的各種微生物，流產宮頸受損后的病菌侵入，或不良生活方式感染的細菌。但這些致病菌僅到宮頸而止，很少會侵犯到子宮。因為宮頸黏膜會分泌黏液，在宮頸管內形成黏液栓，使子宮與細菌隔絕。

　　孕期子宮給胎兒能量

　　在女性的一生中，卵巢大約排卵400~500個，排卵時間一般在月經周期的第13～16天，或者說月經前的第14天左右，此時性生活，受孕幾率比較高。第15天，卵子和精子在輸卵管相遇、受精，很快子宮內膜得到通知，原計劃立刻停止，在現有的5mm厚度上繼續增厚，以適合受精卵著床。受精卵需要3~4天通過輸卵管，來到子宮，選擇合適的著床位置并逐漸貼近，11~12天完成著床，胚胎和母體連成了一體。

　　結語：女人要對自己好，先從保養子宮開始，好好保護你的子宮吧!