春季健臟功

　　春天可做些簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)肝益腎，健臟護(hù)體。

　　1、健腎法

　　站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次；雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。

　　2、鍵脾法

　　立正姿勢(shì)，雙臂同時(shí)向一個(gè)方向搖擺。手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做30次。

　　3、健肺法

　　立正姿勢(shì)，雙手掌心向后，俯身擦足3次；再雙手掌心向前，俯身擦足3次。反復(fù)做l0次。

　　4、健肝法

　　站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做30次；然后雙手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復(fù)做3次。再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。

　　5、健心法

　　站立，左手輕握右手背，置于胸前，然后沿胸壁移動(dòng)，向右移時(shí)，左臂貼胸；向左移時(shí)，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。

　　結(jié)語：養(yǎng)肝不僅要記住這些，同時(shí)還要少喝酒。（文章原載于《中華養(yǎng)生保健》《自助養(yǎng)生》，刊號(hào)：2012.02，作者：王鳳岐，王榮華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。