十、腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球。當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛。如果堅持一段時間后，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利于消除便秘。
十一、刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性關心的事。其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底。通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌。天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
十二、溫風刺激
現在，有些中醫在臨床治療過程中用電吹風作為溫灸的工具。這種方法比用艾條溫灸的范圍更大，受到眾患者的歡迎。一位腰肌勞損的患者，堅持使用電吹風對腳底進行溫灸，結果治愈了腰肌勞損。其特點是操作簡單，即刻見效。對著腳底吹風時，感到過熱可以把電吹風暫時拿開，稍等片刻再吹。如此反復多次進行，不但可以消除腳部疲勞，還可以預防治療感冒、肩周炎及腰痛等疾病。
結語：選擇一雙適合自己的鞋子對足部養生也是很重要的。（文章原載于《都市健康人》，刊號：2012.02，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）
