五、按摩

　　身體有酸痛時，我們常常會無意識地去抓一抓、捏一捏，這其實就是一種按摩。按摩是大家公認的有效療法，不只對身體、對情緒上也是有幫助的，因為它能緩和心理上的壓力。雖然按摩不能醫治疾病，但它能提高病人和健康人的生活品質。你可以請別人幫你按，當然你也可以自己DIY。不管是按摩棒、按摩牛角或者只是一個硬硬尖尖的小東西，你都可以在酸痛的部位自己按摩。你還可以在酸痛點涂上一些藥膏，或者是滴幾滴你喜歡的精油，效果會更好哦！

　　六、運動

　　運動可以幫助身體排毒，增加血液中血清素的濃度，會讓你心情變好。運動可以轉移你對疼痛的注意力，讓你的壓力和挫折找到出口。不要擔心你沒有運動細胞，因為走路其實就是一個好的運動。但是如果你想針對身體的疼痛來做運動，瑜珈、游泳、太極拳都是很好的選擇，找個專業的老師，要求自己持續地練習，你很快就會是個運動高手。

　　七、居家保健器材

　　市面上形形色色的保健器材，紅外線、超聲波、電動按摩器……常常讓你在選擇的時候不知該從何處下手。從治療效果來說，雖然這些機器比不上醫院的專業儀器，但還是或多或少對于疼痛會有所幫助如果你整天忙碌，沒有多余的時間上醫院做保健，你的確可以考慮在家里擺上一臺保健器材自己DIY。要提醒你的是：東西不是越貴的就越好，是不是切合需求才重要。

　　總結：以上盤點的這些治療身體酸痛食療方法，治療肩周炎、腰酸背痛等效果非常好，大家不妨試一試，吃一吃，身體會更加健康哦。（文章原載于《東方藥膳》，刊號：2012/02，作者：武深秋、郭東南，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）