選對食物緩解孕吐反應 睡前可吃點蘇打餅干
由于媽媽懷孕后，體內荷爾蒙分泌增加引起的惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，一般是在早晨起床時反應厲害。孕吐是妊娠早期的正常反應、是健康懷孕的征兆，說明胚胎著床的情況非常棒！孕吐是懷孕中一個必然的過程，孕媽咪承受著辛苦和難受，也體味著孕育的甜蜜！
孕吐是一種警訊
孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個角度看來，這也是保護胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現象，是保護胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發育。也有說法認為，因為孕吐頻繁的出現，孕媽咪就會選擇較健康的食物進食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時期，孕吐也算是一個警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發育。
為什么會“孕吐”？
A、生理因素
1、媽媽在懷孕后體內荷爾蒙分泌增加；
2、媽媽體內會分泌大量黃體素來穩定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會影響腸胃道平滑肌的蠕動而造成消化不良。
以上這些生理因素都會導致孕媽咪出現胃酸、惡心、嘔吐，食欲也出現明顯異常變化。
B、心理因素
1、因不適應孕期的生理變化
2、過度擔心胎兒的生長發展
3、對養育寶寶過度擔憂、沒自信；
4、對產后自己的恢復非常恐懼，擔心自己會變得很糟；
5、擔心因為懷孕而過分擔心和老公的情感出現問題。
以上這些心理因素會導致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩定，并逐漸轉換為身體上的癥狀表現，造成惡心、嘔吐。
