不同體質(zhì)女人補血妙方

　　1.血虛：補血重點是調(diào)脾

　　血虛的原因：除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。

　　血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

　　血虛的食療法：

　　當(dāng)歸黃芪茶

　　原料：黃芪和當(dāng)歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克。

　　做法：將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。

　　用法：血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。

　　補血甜湯

　　原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。

　　做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。

　　用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。

　　2.血瘀

　　血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長期不愉快等。

　　血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。

　　血瘀的食療法：

　　桂圓核桃茶

　　原料：桂圓、核桃

　　做法：一份桂圓(有頭暈癥狀好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘。

　　用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。

　　蓮藕紅花燉排骨

　　原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。

　　做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。

　　用法：一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。