男人怎么保持身心健康

　　重視心理健康

　　在男人健康問題上，生理健康與心理健康息息相關，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理問題。男人活得太累已是不爭的事實，尤其是中年男人，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，因而成為心理負荷重的人群。心理醫生稱，每天處于高度緊張及巨大精神壓力下的男人，幾乎都會不同程度地出現精神萎靡、情緒煩躁、不愿相信別人、不愿與人溝通等心理疾病癥狀。所以，心理醫生提醒出現以上癥狀的男人，要積極調整心態，及時減壓，擺脫各種心理危機。

　　走出健康誤區

　　一直以來，男人有了病常硬撐著，不告訴家人，也不愿去醫院。尤其是有了生殖系統方面的疾病，礙于“面子”，更不敢去專業正規醫院就診，而是偷偷去一些小診所求治，或總愛自作主張隨便買點藥來吃，總認為吃點藥就熬過去了，結果往往延誤治療、勞“命”傷財，對健康造成更大的危害。醫生提醒，如果確實發現問題，應去專業醫院進行對應的專業檢查，醫生會根據你的情況指導你服用正規藥品。如長期不去醫院，小病會拖成大病，以致延誤早期佳治療時間。

　　每年體檢把關

　　身體有不適，男人萬萬不可“硬撐”。專家提醒，男人每年體檢時不應漏過以下重點部位和項目：血壓和膽固醇檢查、乙肝兩對半或者丙肝的抗體檢查、蛋白代謝的檢測以及腹部B超、前列腺檢查、睪丸檢查、結腸檢查等。

　　后，專家強調，男人出現心理問題一定不要憋在心理，以免不良情緒累積引發精神心理疾病。對于工作壓力大、精神負擔重的男性，要適當進行心理咨詢，尋求心理醫生的幫助，以保持心理平衡，維護身心健康。

　　總結：需要特別注意的是，缺乏安全感不是女人的專利，在一定時期男人也有很多的擔心和不確定，常表現的很奇怪，因此，趕緊來學習小編為您盤點的保持男人身心健康秘笈吧。（文章原載于《生活與健康》，刊號：2012年2月號，作者：志國 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）