殺手三：桌面雜亂

　　反擊殺手锏：讓桌面充滿“情趣”

　　當(dāng)你習(xí)慣性地轉(zhuǎn)動自己快要僵掉的脖子，想要好好休息一下時，面對著無數(shù)文件、雜物的辦公桌，卻只能皺起眉頭，因為找不到可以趴著休息的一塊空地，心情頓時變得煩躁，就是因為這張已經(jīng)很久沒有整理過的桌子。

　　心理解析：有調(diào)查表明，坐辦公室的人有30%的時間會脾氣古怪，愛發(fā)牢騷、易怒。辦公室的雜亂容易導(dǎo)致人們的工作心情變差，而更糟糕的是，這種心情還會感染到別人。一個人的敏感性和同情心越強(qiáng)，越容易感染上壞的情緒，這種傳染過程是在不知不覺中完成的，低落情緒傳染只需要很短的時間。

　　給你支招：從現(xiàn)在開始，整理你的辦公桌吧。一張干凈整潔的辦公桌會讓人心情愉快，也會讓工作變得井然有序。但是一張個性化的辦公桌可以讓你心情更好，你可以在自己的案頭，放上一些有趣的減壓裝飾品，如比較流行一種太陽能的減壓植物，如果放在有光照的地方，這盆小植物的葉子就會自動搖擺起來，非常有趣，而且不用你費心照顧。卡通的減壓玩偶也是不錯的選擇，重要的是卡通娃娃臉上永遠(yuǎn)帶著陽光般的微笑，裝上電池，它就會不緊不慢地向你點頭致意，看到它這么開心，你的心情也會馬上好起來的。

　　殺手四：嗜吃零食

　　反擊殺手锏：不在辦公室放零食

　　同事旅游回來，帶了許多特產(chǎn)。在工作間隙突然嘗到美味的零食，讓石小姐頓時感覺輕松了不少。隨后的幾天，石小姐特地買了許多零食放在抽屜里，只要有空閑就拿出來吃。一袋餅干、一包薯片都讓她感覺很放松。逐漸地，她開始習(xí)慣于用零食來緩解工作壓力。

　　心理解析：這種“零食綜合征”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，除了正餐外還大量吃零食。這與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān)。

　　在辦公室內(nèi)頻頻吃零食，可看作是一種對外界的應(yīng)激反應(yīng)。一般的特點是：心情好或者不好的時候，都是大吃零食的時候，躲在格子間里，胃口大開、肆無忌憚地吃零食。

　　給你支招：如果你在工作間隙想吃零食（除了正常饑餓以外），就要首先想一想自己是真的餓了，還是沒有緣由的嘴饞。要有意識地管住自己的嘴，正點按時吃飽飯。下班后，好能去健身，讓一天的壓力和緊張都有渠道發(fā)泄出來。當(dāng)然好有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。

　　殺手五：邋遢著裝

　　反擊殺手锏：外表顯得很“專業(yè)”

　　有些人衣褲某些部位磨得發(fā)亮;有的人擦肩而過時，體味難聞;還有人深色襯衣肩上的白色小點點;還有人一周只穿一套衣服，搭配得也不夠協(xié)調(diào)。女性對外表就更要注意了，一般女性不會出現(xiàn)衣服臟的問題，出現(xiàn)著裝不適合環(huán)境的情況則相對多一些。

　　心理解析：這類男人和女人，大都是沒有把自己放在一個職業(yè)人的正確位置上。還可能透露出他對工作缺乏熱情和責(zé)任心。對于辦公室人際關(guān)系的維護(hù)也缺乏細(xì)心思考，而是喜歡以自我為中心，憑喜好做事。

　　給你支招：除了注意自身的衛(wèi)生外，還要有意識地樹立良好的自我形象，這可以讓人時刻保持儀態(tài)和風(fēng)度。職業(yè)女性的服飾應(yīng)該在不同場合選擇相應(yīng)著裝，才能體現(xiàn)恰到好處的儀態(tài)和風(fēng)度。有的時候，一個尊重自己工作的人，光從穿著，就能看出他是從事什么行業(yè)的。比如教師、律師等。

　　結(jié)語：心情不好沒有關(guān)系，多到戶外走走，多和人交往。你就能很快走出不高興的情緒。（文章原載于《健康文摘》，刊號：2012/02，作者：陶子，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）