跑步快與慢哪種更能減肥
跑步速度快還是慢更能減肥？《跑步者的世界》營(yíng)養(yǎng)編輯喬安娜·格魯布（Joanne Golub）表示，跑步速度加快是不是能減肥呢，答案是是，但也不是。
情況很簡(jiǎn)單，任何速度跑步消耗的熱量都是一英里（約1.61公里）100卡路里。然而，如果速度是7分鐘跑一英里，要比10分鐘一英里的速度消耗更多卡路里，這是因?yàn)槟阍谕葧r(shí)間內(nèi)跑了更遠(yuǎn)的距離，簡(jiǎn)而言之，你如果跑得少但跑得快，理論上是可以消耗更多熱量的。
然而，如果你以高速度跑更長(zhǎng)的里程，受傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。因此，喬安娜建議，每周可以保留幾次慢跑鍛煉，這樣同樣可以穩(wěn)定地保證消耗足量卡路里，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)也會(huì)幫助你達(dá)成減肥目標(biāo)。
結(jié)語(yǔ)：小編在這里再提醒大家注意啊！春季外出一定要做好保護(hù)措施，以免中招病毒。
