練氣功注意21項(xiàng)

　　練功注意事項(xiàng)指練功前、練功中和練功后應(yīng)做和不應(yīng)做的事。無論初學(xué)者或長期練功者都要加以遵循，以保證練功順利進(jìn)行，取得醫(yī)療保健效果。

　　1．練功要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，消除顧慮，不可三心二意。要去掉疑慮和雜念，盡快進(jìn)入安靜狀態(tài)，醫(yī)者同時(shí)要做好宣傳解釋工作，以有利于練功。

　　2．功前半小時(shí)停止一切較劇烈的體力勞動(dòng)和復(fù)雜的腦力活動(dòng)。了解自己病情和所選擇功法的操作內(nèi)容，做好入靜準(zhǔn)備，如：喝點(diǎn)開水，排清大小便等。

　　3．練功中禁忌穿緊身衣褲和當(dāng)風(fēng)坐、臥、立，以免受驚。要寬衣解帶，如解開扭扣、松腰帶、鞋襪等，除去首飾、眼鏡、手表、義齒、假發(fā)等物，以免影響練功入靜和氣血運(yùn)行。

　　4．練功中禁忌追求所謂“八觸”和心隨外景以及所謂“入幻”。功中出現(xiàn)一些景像也不心恐懼，任其自然消失。

　　5．練功者注意調(diào)理飲食、營養(yǎng)豐富，但宜清淡，禁食肥甘辛辣食物和飲酒吸煙。大魚大肉食用過多惹風(fēng)生痰，對(duì)練功不利。

　　6．禁忌房事過度。治病練功者要隔絕性生活，病愈后要有節(jié)制。從古至今練功者都重視此點(diǎn)。同時(shí)注意不可久臥、久坐、久站、久行，要?jiǎng)屿o結(jié)合，練養(yǎng)相兼，勞逸適度。

　　7．練功房內(nèi)溫度不宜過高或過低，保持空氣流通。避開壞天氣和嘈雜環(huán)境練功。狂風(fēng)大雨，雷電交加之天，無論室內(nèi)外都不宜練功。動(dòng)功宜在早晨的樹林或避風(fēng)的平地鍛煉。

　　8．禁忌飽食和饑餓時(shí)練功。功法不同各有禁忌，如空腹不練內(nèi)養(yǎng)功，飽食不練強(qiáng)壯功，癔癥、癲病不練自發(fā)功等。

　　9．禁忌大喜、大怒、大悲、憂傷、驚恐、過慮等七情干擾時(shí)練功，精神不集中易引起偏差，待心情平靜之后再練功。