7款解決便秘的家常菜
一、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便（注 糖尿病患者不宜用）。
二、首烏決明茶
材料：決明子30克，大棗1個，首烏30克。
制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內，煎水代茶飲用。
功效：養血潤腸通便。
三、麻油拌潺菜
材料：潺菜250克，麻油20毫升。
制作：先將潺菜洗凈，然后放進沸水中燙3分鐘，取出，加進麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。
功效：滑腸軟堅通便。
四、菠菜豬紅湯
材料：菠菜250克，豬紅（豬血）200克。
制作：先將500毫升清水煮沸，放進切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調味食用。
功效：潤腸通便。
