春季養生保健 奏響“四部曲”
俗話說：“一年之計在于春。”春季將身體調理好，會給一年的身體健康奠定個好基礎。呵呵，看來“一年養生在于春”。
春季是個氣候多變的季節，雖然天氣逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，“倒春寒”隨時可能來襲。因此，人體的健康狀態也與季節變化緊密相關，養生也要因時而異。
多吃清淡 重在養肝
春季到來，你是不是經常有口干、牙疼、易上火等癥狀？這很有可能是因為肝火旺盛。春季，人體肝氣當令，養生重在養肝。那么，為何要注重養肝？人們又該如何養肝呢？
云南省第三人民醫院中醫科主任陳宏說，肝氣旺盛而升發，人就精神煥發，只有保持肝臟旺盛的生理機能，才能適應自然界生機勃發的變化。
肝臟是人體的重要的器官。中醫認為，肝主疏泄，肝臟對脾胃消化、調節氣血、梳理氣機等都具有很好的作用。因此，調節肝火對于春季養生非常重要。防止肝火旺盛，人們要少食用油膩的食物，多吃一些清淡、含維生素較多的蔬菜，例如青椒、大白菜。
肝火旺容易引起體內脾胃虛弱。對此，人們可以多食用黃色食物，例如胡蘿卜、南瓜等。“此外，市民也應在春季多做運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內的生機。”陳宏建議。
因人而異 春捂有度
春季如何保證身體健康？很多人都認為應該“春捂秋凍”，都會盡量多穿一些衣服，防止感染風寒從而患病。
其實，雖然早春氣候變化很大，天氣冷暖不定。但是，“春捂秋凍”并非“限制”。人們要根據自身的身體耐受力來增衣減衣。陳宏說，如果人們在春季過度春捂，有可能加重夏季陽熱肝火，不利于養生。另外，如果人們穿衣服過多，大量出汗，有可能加重濕疹等癥狀，或者患上其他疾病。
