吃出“性趣”來

　　性激素的基礎原料是膽固醇，膽固醇只存在于動物食品。當然，人體也能合成膽固醇，但這畢竟要花費時間、能量和營養素。精子的主要原料有鋅和精氨酸等，每次高潮射精要流失掉3毫克左右鋅。鋅缺乏時，性成熟晚，性器官小，容易陽痿和不育。鋅的佳來源是海鮮（尤其是牡蠣）、肉類（尤其是羔羊肉）、蛋類、豆類和堅果種子（如大豆和花生），這些食物含糖少，營養多。

　　維生素A參與性激素的合成，維生素E參與精子的生成。維生素A和維生素E只溶于脂，不溶于水，吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白，肉食等動物食品富含膽固醇、精氨酸、維生素A、維生素E和鋅等“性營養素”。

　　在漢語里，“性欲”即“肉欲”，真的一點不假！很多中國人從小以植物食品為主，生長缺乏性營養素，乳房和陰莖未能充分發育。

　　一氧化氮能夠有效促進血管擴展，幫助陰莖顯著勃起，堪稱“陰莖營養”。偉哥之父Louis Ignarro，因發現一氧化氮在血液循環系統的信號作用而獲得諾貝爾獎。

　　有一種植物食品堪稱 “天然偉哥”，那就是可可豆。科學家發現，可可豆是惟一可以與肉食相媲美、富含脂肪和刺激物質的芳香植物，堪稱“植物肉”。可可含黃烷醇，能增加一氧化氮的形成；含苯乙胺，是一種在戀愛或做愛高潮時大腦產生的信號物質。早在500年前，印地安人就用可可作為催情食品。

　　總結來說，你可以從小吃出性感，長大吃出“性”趣，其基本原則是營養配餐：少吃素，少吃糖和淀粉，多吃動物食品，包括肉類（例如羔羊肉）和海鮮（例如牡蠣），以及堅果（例如可可）等，補充維生素（例如維生素A和維生素E）和礦物質（例如鋅）。

　　控制糖和淀粉不僅能減少體重，增加“性”趣，同時能提高“生”力。科學家發現，高糖膳食容易造成流產和先天嬰兒缺陷。對美國加州900名孕婦的研究發現，吃糖多比吃糖少的媽媽生的小孩，先天缺陷率要高出一倍；而吃糖多的胖媽媽生的小孩，先天缺陷率高達四倍。田納西州的研究表明，流產孕婦患胰島素抵抗癥是正常人的三倍，而胰島素抵抗癥通常是吃糖和淀粉吃出來的。