4種生活方式讓你遠離內分泌失調
一、保持一個舒暢
樂活的心情可以大大降低內分泌紊亂的情況發生，在現實生活中，應該有計劃進行壓力釋放和緩解心情遇上困難和影響情緒時，應該及時與朋友分享自己煩惱，哭泣、旅游以及心理疏導都是心靈排毒的好辦法。
二、 自己在生活和家庭中創造一個好環境
為自己在生活和家庭中創造一個好環境也是必要的，在自己力所能及的情況下，營造一個溫性的小家，與家人和睦相處工作上，建立良好和健康的社交圈子，積極進取的同時正確面對
三、 正確、科學的補充營養
但不是盲目聽從要清晰自己的狀況，例如適當補充酵素、益生菌幫助內分泌系統恢復正常狀態現在吃什么進去很多人都知道了，但是排什么出來以及怎么排出來卻值得我們深思如果營養過剩會影響人體正常的代謝功能，內分泌失調在歐洲已經證實與飲食有關，及時將有可能被激素、農藥、添加劑包圍的食品排出體外是一個重要手段
四、 適量運動了
根據個人的體適能情況進行，比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以預防內分泌紊亂，過量的運動會導致內分泌紊亂，好進行體適能檢測后，選擇適合自己體質的運動。
