7招緩解職場“春困”

　　白領一族不能再坐等讓莫名的困意侵蝕了原本大好的職場前程了。無論是抵抗因生理原因引起的春困還是由于心理變化引起的春困，何不嘗試以下物理結合心理的小療程，成功解除職場春困，精神百倍迎接工作？

　　1.運動起來驅困意春困是因為季節交替給人們帶來生理變化的一種反應。

　　人體在寒冷的冬天會受到低溫的影響和刺激，皮膚毛細血管收縮、血液流量減少、毛孔和汗腺的閉合等都相應減少了熱量的散發，以維持人體的正常體溫。春天回暖之后，隨著氣溫升高，人體的毛孔、汗腺、血管等都開始慢慢舒張，皮膚血液循環變得旺盛，而大腦供血則相對減少。就因為大腦供氧量不如冬天的時候，所以受到抑制，自然而然人就會感到疲憊困倦，怎么睡都睡不夠。

　　為了改善這種因大腦供血不足而產生的困乏，不妨在下班的時候進行一些有氧運動，血液循環加強了，人也就精神了。游泳、跑步、健美操，到健身房里為自己制定一套健身計劃。即便是自己在家里，買一張跳舞毯也能滿足運動的需求。運動可以緩解壓力，也可以觸發一些創意，春困自然會隨著汗水的滑落而消失。

　　2.綠色植物助心情

　　在辦公室里擺放一些綠色的盆景植物，比如像仙人掌這樣既耐養又可以防輻射的植物。工作勞累的時候停下來看看這些讓人賞心悅目的小東西，心情也會變得舒暢一些。心情好了，壓力小了，困意也會隨之減少一些。另外，如果條件允許，在辦公室里放一點如檸檬草之類的振奮觀感、醒神精油也是個好辦法。現在市面上有一種USB熏香器，可以接著電腦用，1-2滴精油可以用上大半天，非常適合辦公室白領。

　　3.早睡早起莫熬夜

　　一年之計在于春，春季更需要休息睡眠，人體才能得到調整，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶，因此春日里盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。