三個簡單實用的排毒方法 養出紅潤好臉色

　　身體內如果積存毒素的話，不僅皮膚會變差，還會引發各種疾病。排毒，可以說是養顏的首先一步，只有先把體內毒素排出，才有可能為身體補進營養。皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重，這些都是身體中毒的跡象。

　　美容排毒法

　　每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒物質易於沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

　　泡澡排毒法

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

　　食物排毒法

　　起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你需要的是加一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

　　另外，需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的淀粉質對清肝臟來説也是靈丹妙藥。使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。

　　總結：排毒養顏是許多美眉在做的事情，怎么做效果好？小編要說的是食補，這樣既營養又健康，小編以上推薦的那7日排毒餐，美眉趕快試試吃吃吧。