春節(jié)后清腸胃推薦6大食物

　　黑豆：

　　含有豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時(shí)間，促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，幫助排便。

　　蘋果：

　　其纖維素含量比一般水果高，并含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對排便有幫助。

　　蜂蜜：

　　其所含糖類比較豐富，可吸收體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。黑木耳：非常好的清腸食物，能夠給腸道帶來更多水分。

　　番茄：

　　富含番茄紅素，能掃除危害身體的自由基，清除活性氧;番茄中還含有大量的粗纖維，能夠降低血液中的膽固醇含量。海帶：含化學(xué)物質(zhì)硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量;海帶中的褐藻膠在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除堆積在體內(nèi)的毒素，阻止重金屬和放射性物質(zhì)的吸收，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　菠菜：

　　含有大量水溶性纖維素，能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，清理胃腸熱毒，潤腸通便。

　　香菇：

　　典型的高蛋白低脂肪健康食物。富含多種化學(xué)成分，具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能。胡蘿卜：很有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能降低血液中汞離子的濃度，加速汞離子的排出;胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇;其所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的各種維生素等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。

　　總結(jié)：腸胃好我們的身體才會(huì)更加健康，通過一個(gè)假日的胡吃海喝，導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)不少狀況，因此要及早調(diào)理，小編以上推薦的那些湯粥以及食物，大家要多吃吃哦。