健康便利的生食減肥法

　　生食減肥法是高級白領階層們廣為推行的一種減肥法。女性們都夢想著擁有完美的“S”型曲線，希望通過身材來展示自己的美麗與自信。但是，如何擁有這樣的身材，又如何保持傲人的身材呢？針對這些問題，藥物減肥，節食減肥，吸脂減肥等等方法層出不窮，這其中包含許多不科學不健康的方法，給許多女性的身體健康造成傷害，對許多女性的精神造成深遠影響。那么，怎樣的方法才正確呢？生食這種方法效果如何？

　　對于白領女性們來說，工作忙碌，精神壓力大，通過鍛煉進行減肥顯然無法滿足要求。于是，生食減肥成為廣大女性的首選方法。許多韓國女星，像李孝利，蔡妍等人，都采用了生食的減肥法，并且采用少量的運動就可以達到理想的效果。相比于明星們的忙碌，白領們的時間可是綽綽有余了，所以在采用生食減肥的階段，完全有充分的時間進行鍛煉。

　　生食減肥法就是每天攝入水果蔬菜，谷物和豆類等營養均衡并且能增加飽腹感的食物，當然這些食物都是生吃，比如紅薯，許多MM可能難以想象如何生吃，但是實際上紅薯的口感香脆，生吃也是很好的選擇。

　　韓國明星蔡妍在一次主題為省錢的娛樂活動中，為了使花費盡量縮減，于是在一周之內都生吃紅薯，后不僅贏得了比賽，更是減輕了體重。

　　攝入這些高纖維的食物，不僅能量低，而且長期食用可以調節體內的酸堿平衡，將身體體質逐漸轉變成為堿性體質，從而加快身體的新陳代謝，增強基礎代謝率，從而使得脂肪更快地燃燒，消耗身體多余的能量，終成為不易肥胖的體形，從而達到理想的瘦身效果。

　　而且像馬鈴薯等食物，增加飽腹感的同時還可以促進消化，使排便暢通，消除體內堆積的毒素，有些植物還可以消除水腫。