煩惱2：暴飲暴食 腸胃罷工
分析：一到長假，無論男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，這吃是上了一個檔次，卻油膩得讓肚子受不了；而要是一個人待著，就一切從簡，吃點速食草草對付，遂了性子，卻害苦了腸胃。
對策：
1.假期吃得不規律、節后容易出現腹脹、腹瀉或厭食。應避免過冷、過硬、過辛辣的飲食，減輕腸胃的負擔。還可服用一些助消化的藥物，如保濟丸、孝母片，厭食的可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡、易消化的食物，多吃些新鮮水果、蔬菜。
2.適當運動。天天不停嘴，吃多了，就容易撐著，引起神經性厭食。佳的方法是參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，讓身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態上。
3.如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當喝點涼茶，但若吃了過多冷凍食品，可喝點姜湯（姜有溫中散寒之效），以調節胃腸的陰陽平衡。
