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中醫6妙招 包你預防8大傳染病(3)

  6小方法預防傳染病

  1、避免受涼

  當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方,同時盡量少到擁擠的公共場所。

  2、有規律的作息時間

  充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力。

  3、凈化環境

  保持空氣流通;盡量不要拉上窗簾讓陽光射進室內,因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間,起到消毒效果。

  4、加強鍛煉,增強體質

  體育鍛煉可增強血液循環,提高免疫力。

  5、冬季干燥,應多喝熱開水

  多吃些新鮮的蔬菜,水果以補充維生素,尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時豆制品,魚蝦蛋類等能夠提供優質的蛋質,從而增強機體的抗病能力。

  6、免疫預防

  可到防疫站或正規醫院進行相應的預防接種。

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