除了抽煙排出的煙霧，炒菜產生的油煙也嚴重影響肺部健康。多數女性長期接觸廚房油煙，肺部就好像一臺長久得不到清洗的抽油煙機一樣，遲早會出現病變。因此，女性燒菜時應注意減少用高溫油煎炸食物，廚房門窗位置要通風透氣，加快空氣循環和凈化。
在飲食方面，冬季干燥，積極補充水分有助于養肺。補充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體的做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸汽，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。
適度飲酒可以起到擴張血管、促進血液循環的作用。田正鑒教授介紹道，保護肺功能，煙必須要徹底戒除，酒可以適量喝一點。玉米、芝麻、核桃、鮮藕、梨、蜂蜜、銀耳、綠豆等食物可以防燥護陰，滋陰潤肺。飲食宜清淡爽口，蔥、姜、桂皮、八角、辣椒等香辛料生熱，灼傷津液，不宜多食。肥肉、牛羊肉、熏烤、油炸或甜膩食品也要少吃。
總結：以上推薦的這3款保健操，養肺防病效果非常的好，大家一定要認真堅持做，還有推薦的養肺美食胡蘿卜，一定要常吃，這樣你的健康又多加幾分了。
