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養(yǎng)胃很關(guān)鍵 女人需牢記的護胃要訣(6)

  四、忌嗜煙成癖

  吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

  五、忌饑飽不均

  饑餓時,胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

  六、忌飲食不潔

  幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%—90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

  七、忌晚餐過飽

  有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上,或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西,這樣做,不僅造成睡眠不實,易導(dǎo)致肥胖,還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

  總結(jié):女人總是在不停的追尋外表的美麗,為了減肥而節(jié)食,這就只能傷了我們食物胃,其實,健康的才會是美麗的。女人養(yǎng)胃護胃的關(guān)鍵是要有良好的飲食習慣,多吃養(yǎng)胃的食物,小編為您盤點的女人護胃秘訣趕快來學習一下吧。

吃什么養(yǎng)胃 女人 如何養(yǎng)胃 
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