食補(bǔ)健腦
腦的重量僅占人體重量的2%，但它消耗的營養(yǎng)卻占了20%。專家指出，脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的糧食。比較肯定的補(bǔ)腦食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜、海藻類、魚類和母乳等。
多動手指
俗話說，心靈手巧，是有一定道理的。醫(yī)學(xué)研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)思維、健腦益智，玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。
按摩頭部
多作頭部按摩，可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老。兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，由上而下，由下而上做直線按摩；后，兩拇指在太陽穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動，先順時針方向后逆時針方向。上述按摩，每次15-30次，早晚各一次。經(jīng)常堅(jiān)持可收到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者，更有益處。
結(jié)語：健康是人類一直求的目標(biāo)，每個人都希望擁有健康好身體。想要健康的人們趕緊來了解一下健康新知識，看看有哪些是你沒注意到的。想要健康長壽就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且多做腦運(yùn)動來是自己鍛煉自己吧。
