產后要早吸吮。
分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。
根據具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。
根據嬰兒需要隨時哺乳。每次喂奶后應將乳汁排空，若有郁積應及時 借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的發生。
注意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時治療。
哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。
練習。
伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3至5分鐘。
牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20-30下。
懷孕6個月后每日用溫水擦洗乳頭一次，每次擦30至40下，擦洗時不要用力過猛。經常擦洗乳頭能增強乳頭皮膚的韌性，可防止產后乳頭皮膚破裂。
妊娠晚期每天兩次進行乳房按摩，促進乳房的發育。按摩的方法是：孕婦取坐位，用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1至3分鐘，然后用五個手指輕輕抓揉乳房10至20。
總結：用母乳喂養寶寶的媽媽們有很多煩惱，但是不用放在心上，多學習有關養生保健知識，從中了解到如何在產后護理乳房就可以遠離一些煩惱哦。小編為您盤點的乳房保健措施也很有效哦。
