避免乳腺癌的七大法則
一。避免過量吸煙（每天不得超過5支）和過量飲酒（每天不超過相當于半升的色酒）。
二。每月自我觸摸乳房一次，稍有懷疑即請婦科醫生做檢查。
三。遵守自然節律，避免用藥物催產。
四。避免過量服用和長期服用一些可能造成致癌危險的藥，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、止吐藥、降壓藥和安眠藥等。
五。進行經常性的身體鍛煉。每周堅持4次體育鍛煉，患乳腺癌的危險可減少50%。體育鍛煉還可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
六。為限制荷爾蒙過量，一生不可常服避孕藥。建議開始性生活時使用避孕套，生一個孩子后好用避孕工具。
七。注意飲食，多食用植物油，少食好不食動物油和人造奶油。多吃活魚、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量紅酒。
結語：乳腺疾病的產生也是因為我們自己在日常生活中沒有養成好的習慣以及生活方式。看了以上的文章，以后我們就要時刻注意著自己的一些生活上的習慣及細節，就可以有效的預防乳腺疾病的產生了哦！
