沒有任何物質(zhì)是比水更重要的，不過沒有人知道一個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測一個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉(zhuǎn)化成尿液及其他體液。
美國威斯康辛麥德遜大學(xué)的一個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水?dāng)z取量以及排尿量，他們?yōu)?58位年齡在40到79歲的男女提供一種特殊標(biāo)記的水，這種標(biāo)記水會均勻的散布在體內(nèi)，使得研究人員可以計算出有多少水量保存在體內(nèi)，以及多少水量以尿液的方式排出，令人驚異的是，過去一直倡導(dǎo)老年人每天要喝8杯225毫升的水，這種建議可能是錯誤甚至有害的。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，雖然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升，但是并沒有任何證據(jù)顯示70到79歲的人有脫水的現(xiàn)象。他們指出，老年人只要在感覺太熱或發(fā)燒的時候多喝水即可。
總結(jié)：以上介紹的這些早餐適合吃的食物，我想大家都知道了它們的營養(yǎng)價值有多高了，那么不妨多多吃吧。還有小編給大家說的清晨喝一杯水，不但健康而且還護胃養(yǎng)生哦。（作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
