4、如何消除緊張心理比較好呢：
可以做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
5、真誠相處：
在與別人交往中，應(yīng)真誠坦蕩，與人為善。
虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會(huì)因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會(huì)不會(huì)得知真象，猜想別人是否在背后議論自己，并為此惶惶不安，導(dǎo)致關(guān)系緊張。
6、升華法：
緊張的情緒也可予以升華，轉(zhuǎn)用于學(xué)習(xí)或工作中。當(dāng)情緒突然緊張起來時(shí)，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務(wù)的順利完成，內(nèi)在的緊張也得以漸漸消失。
總之，快樂平穩(wěn)的心態(tài)不僅是人們保持健康的必要條件，還是提高工作和生活質(zhì)量的重要保證。
除了上述給出的六種可有效消除緊張心理的妙方之外，大家在平時(shí)的生活和工作之中還可以找出很多自我調(diào)節(jié)良方，不管您選擇哪些方法，只要是對(duì)自己有利就是好方法。
結(jié)語：學(xué)習(xí)了上訴的給心理減壓的方法是不是覺得自己整個(gè)心情都變好了，都輕松了呢？為了女性的心理健康，我們要盡快的打破這個(gè)造成女性“心理流感”的幕后黑手哦！
